一般部のご紹介

一般部の写真

一般部 概要

一般部は中学生以上、老若男女問わず参加できます。
一撃必殺の技を磨く極真空手ですが、選手として試合出場を目指す方、 健康促進、ストレス発散を目的とする多忙なビジネスマンや壮年の方、 護身、美容、ダイエット効果を求める女性と、さまざまな目的に合わせて多様なカリキュラムを ご提供しています。 一般部の稽古だけではもの足りない方はその後のミット稽古などにも 参加しています。目的に合わせて、体力に自信の無い方、初心者も無理なく 極真空手を学ぶことができます。
●中学生(小学生上級含む)クラスの様子(港北):こちらからご覧下さい。(動画)
●女性・シニア向けライトクラスの様子(武蔵小山):こちらからご覧下さい。(動画) ●一般上級の合同稽古の様子(BUMB東京スポーツ文化館):こちらからご覧下さい。(動画)

シニア(35歳〜65歳)と女性向けライト空手クラス!

●場所/時間:
港北道場 土曜日13時半〜14時半
武蔵小山道場 土曜日15時半〜16時半
●会費:このクラスのみ参加する方は月会費4,000円(消費税別途)!家族会員の場合、3,000円(消費税別途)!
●平日多忙で気分転換したい方、体をしぼりたいとお考えの方、長年の勤務を終え第二の人生設計をお考えのシニアの方向け、 とても気軽にできる空手クラスです。
●シニア向けライトクラスの様子(武蔵小山):こちらからご覧下さい。(動画)
●お問合せは 045-593-3747 までお願いします。

稽古の流れ

1.準備運動
2.基本稽古(立ったままの手技、足技、受け技の稽古)
3.移動稽古(移動しながらの手技、足技、受け技の稽古)
4.型稽古(各種移動稽古を組み合わせた型の稽古)
5.約束組手(攻撃技、受け技の対面式稽古)
6.ライトスパーリング(約束組手の稽古を生かした軽いスパーリング)
7.スパーリング(希望者だけで行います)
8.体力補強(腹筋、背筋、拳立て、スクワットなど)
9.整理運動
10.黙想、挨拶
11.道場の掃除 (ここまでで約1時間15分〜30分です。初心者や体力に自身の無い方はここで締めて帰れます)
12.ミットや組手の強化練習 13.道場の掃除

ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

TEL : 045-593-3747 FAX : 045-592-4239
受付時間 : 平日・土曜 10時 〜 22時 日曜 10時 〜 12時
定休日 : 祝日はお休みです
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