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一般部のご紹介
一般部 概要
一般部は中学生以上、老若男女問わず参加できます。一撃必殺の技を磨く極真空手ですが、入門の目的はさまざま。
選手として試合出場を目指す方、 健康・体力維持、ストレス発散、護身、美容、ダイエット効果を求めるビジネスマン・シニア世代や女性の方も稽古に励んでいます。
目的に合わせて、体力に自信の無い方、初心者も無理なく、極真空手を始めることができます。
シニア(35歳位〜70歳台まで可)と女性向けライト空手クラス！
●場所／時間：港北道場 土曜日11時15分〜12時15分
武蔵小山道場 土曜日15時半〜16時半
●平日多忙で気分転換したい方、体をしぼりたいとお考えの方、長年の勤務を終え第二の人生設計をお考えのシニアの方向け、 とても気軽にできる空手クラスです。
●お問合せは 045-593-3747 までお願いします。
稽古の流れ
1．準備運動2．基本稽古（立ったままの手技、足技、受け技の稽古）
3．移動稽古（移動しながらの手技、足技、受け技の稽古）
4．型稽古（各種移動稽古を組み合わせた型の稽古）
5．約束組手（攻撃技、受け技の対面式稽古）
6．ライト組手（約束組手の稽古を生かした軽いスパーリング）
7．組手（希望者だけで行います）
8．補強運動（腹筋、背筋、拳立て、スクワットなど）
9．整理運動
10．黙想、挨拶
11．道場の掃除 （ここまでで約1時間15分〜30分です。初心者や体力に自身の無い方はここで終わりです）
12．選手や上級者向けミットや組手の補強練習(自主トレ) 13．道場の掃除
ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
TEL ： 045-593-3747 FAX ： 045-592-4239受付時間 ： 平日・土曜 10時 〜 22時 日曜 10時 〜 12時
定休日 ： 祝日はお休みです
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