女子部のご紹介

女子部の写真

女子部 概要

稽古は一般部と共に行います。
腹式呼吸や骨盤の左右対称運動を取り入れた空手の稽古は特に腹部のダイエットと骨格矯正に効果が抜群です。 また女性に多く見られる偏頭痛や便秘、むくみ、冷え性などの症状も改善されます。
更に家にこもり勝ちな主婦の方はストレス発散にもなります!!
楽しく汗をかいてみませんか?

シニア(35歳〜65歳)と女性向けライト空手クラス!

●場所/時間:
港北道場 土曜日13時半〜14時半
武蔵小山道場 土曜日15時半〜16時半
●会費:このクラスのみ参加する方は月会費4,000円(消費税別途)!家族会員の場合、3,000円(消費税別途)!
●平日多忙で気分転換したい方、体をしぼりたいとお考えの方、長年の勤務を終え第二の人生設計をお考えのシニアの方向け、 とても気軽にできる空手クラスです。
●ライトクラスの様子(武蔵小山):こちらからご覧になれます。(動画)
●お問合せは 045-593-3747 までお願いします。

稽古の流れ

1.準備運動
2.基本稽古(立ったままの手技、足技、受け技の稽古)
3.移動稽古(移動しながらの手技、足技、受け技の稽古)
4.型稽古(各種移動稽古を組み合わせた型の稽古)
5.約束組手(攻撃技、受け技の対面式稽古)
6.スパーリング(約束組手の稽古を生かしたスパーリング)
7.体力補強(腹筋、背筋、拳立て、スクワットなど)
8.黙想、挨拶
(ここまでで約1時間15分〜30分です)
*初めから全てのメニューをこなせる女性はあまりいません。
体力と相談しながら徐々にメニューを増やしていけますのでご安心下さい。

ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

TEL : 045-593-3747 FAX : 045-592-4239
受付時間 : 平日・土曜 10時 〜 22時 日曜 10時 〜 12時
定休日 : 祝日はお休みです
メールでのお問合せはこちら
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