壮年部のご紹介

壮年部の写真
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壮年部 概要

35歳から70歳位までの方が稽古に励んでいらっしゃいます。
体力に自身の無い方もご安心下さい!
ご自分の生活ペースに合わせて徐々に体力をつけ、空手の基本動作を覚えていけます。 気持ちよく汗を流して気持ちをリフレッシュしませんか?

シニア(35歳〜65歳)と女性向けライト空手クラス!

●場所/時間:
港北道場 土曜日13時半〜14時半
武蔵小山道場 土曜日15時半〜16時半
●会費:このクラスのみ参加する方は月会費4,000円(消費税別途)!家族会員の場合、3,000円(消費税別途)!
●平日多忙で気分転換したい方、体をしぼりたいとお考えの方、長年の勤務を終え第二の人生設計をお考えのシニアの方向け、 とても気軽にできる空手クラスです。
●シニア向けライトクラスの様子(武蔵小山)こちらからご覧になれます。(動画)
●お問合せは 045-593-3747 までお願いします。

稽古の流れ

1.準備運動
2.基本稽古(立ったままの手技、足技、受け技の稽古)
3.移動稽古(移動しながらの手技、足技、受け技の稽古)
4.型稽古(各種移動稽古を組み合わせた型の稽古)
5.約束組手(攻撃技、受け技の対面式稽古)
6.スパーリング(約束組手の稽古を生かしたスパーリング)
7.体力補強(腹筋、背筋、拳立て、スクワットなど)
8.黙想、挨拶
(ここまでで約1時間15分〜30分です)
*型クラスの場合は型稽古まで行い、整理運動の後終了です。(約1時間)

ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

TEL : 045-593-3747 FAX : 045-592-4239
受付時間 : 平日・土曜 10時 〜 22時 日曜 10時 〜 12時
定休日 : 祝日はお休みです
メールでのお問合せはこちら
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